Inilah 5 Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Rabu, Juli 27th, 2016 - ARTIKEL SEHAT, Tips Sehat
Advertisement
buah yang baik untuk ibu hamil

buah yang baik untuk ibu hamil

Konsumsi Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil Ini Untuk Membantu Perkembangan Janin Anda – Kehamilan memang masa yang paling rentan terhadap segala hal, baik dengan apa yang sedang dilakukan maupun dengan makanan yang dikonsumsi. Hal tersebut tentunya membuat para ibu hamil diwajibkan untuk memilih makanan yang tepat untuk menunjang kesehatan janin yang di kandungnya.

Meskipun harus selalu mencukupi asupan gizi, namun tidak semua makanan bagus untuk wanita hamil. Ibu hamil tidak diperkenankan untuk mengkonsumsi makanan sembarangan karena hal tersebut dapat berdampak negative pada janin yang sedang di kandungnya. Makanan terbaik yang disarankan untuk ibu hamil yaitu buah dan sayur.

Meskipun begitu, anda juga tidak boleh sembarangan dalam menentukan buah mana uang bagus untuk kehamilan. Untuk itu, berikut beberapa buah yang baik untuk ibu hamil yang disarankan untuk di konsumsi selama masa kehamilan.

  1. Kurma

Buah yang baik untuk ibu hamil yang pertama yaitu anda bisa mengkonsumsi kurma untuk mendapatkan nutrisi penting untuk janin. Kurma mempunyai khasiat untuk memperkuat dinding rahim dan juga mengatasi kram yang biasanya terjadi pada ibu hamil. Kandungan tersebut antara lain vitamin B komplek, zat besi, gula dan kalium yang ke semua itu sangat dibutuhkan untuk kehamilan.

 

2. Anggur

 

Anggur mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi yang bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Tak hanya itu saja, buah yang baik untuk ibu hamil yang satu ini juga mengandung senyawa resveratrol dan polifenol yang berfungsi untuk menjaga metabolisme dan memberikan asupan zat besi. Dengan mengkonsumsi buah anggur setiap hari maka anda  tidak akan mudah merasa lelah.

 

3.Alpukat

 

Alpukat mempunyai kandungan asam folat tinggi yang sangat baik untuk kehamilan. Asam folat berguna untuk membantu perkembangan  tulang belakang dan otak pada janin. Tak hanya itu buah yang baik untuk ibu hamil ini dilengkapi juga dengan vitamin B komplek dan kalium sehingga janin akan selalu terjaga kesehatannya.

 

4. Buah Naga

 

Buah naga merupakan salah satu buah yang bermanfaat untuk mengeluarkan dahak pada ibu hamil. Nah, jika anda mengalami batuk berdahak anda bisa mengkonsumsi buah yang baik untuk ibu hamil ini untuk mengurangi dahak dan mengeluarkannya.

 

5. Apel

 

Sangat baik di konsumsi oleh para ibu hamil karena pada masa kehamilan para ibu hamil mengalami diare dan sembelit. Nah, buah apel ini akan membantu anda untuk melancarkan pencernaan selama proses kehamilan. Sehingga dengan anda mengkonsumsi buah apel secara rutin maka masalah pencernaan seperti sembelit dan diare dapat dihindari.

 

Itulah beberapa buah yang baik untuk ibu hamil, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

 

Advertisement
Inilah 5 Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil | muhammad yamin | 4.5