Inilah Cara mengecilkan betis dengan cepat

Selasa, Desember 12th, 2017 - ARTIKEL SEHAT, Obat Herbal, Tips Cantik
Inilah Cara mengecilkan betis dengan cepat

Inilah Cara mengecilkan betis dengan cepat

Inilah Cara mengecilkan betis dengan cepatBagi wanita, memiliki kaki yang ramping adalah keharusan. Mereka terkesan kurang percaya diri bila memiliki lingkar betis yang besar. Betis yang kecil akan menjadikan kaum perempuan merasa lebih seksi dan percaya diri apalagi bila ditopang dengan postur tinggi. Bila dipikir piker sih, emang aneh bila wanita memiliki betis yang besar, karena betis yang besar biasanya hanya dimiliki oleh para olahragawan. Bagi kaum pria wanita yang memiliki postur tinggi dengan tubuh ramping dan betis yang kecil sungguh sangat menarik hati. Hampir semua lelaki menginginkan calon pendamping hidup yang seperti ini. Jadi bagi kaum perempuan, anda tidak perlu khawatir ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan bêtis seperti yang anda inginkan selama ini.

Betis adalah otot kaki yang membesar, jadi untuk mengecilkan otot kaki itu hal yang paling lumrah dilakukan adalah dengan olahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, jadi jangan khawatir bagi kaum perempuan, anda hanya harus memilih olahraga yang sesuai dengan kemmapuan anda , berikut Cara mengecilkan betis dengan cepat dengan memilih salah satu jenis olah raga dibawah ini yang cocok dengan anda.

  1. Bersepeda

Ketika bersepeda, kaki memiliki aktivitas lebih dibandingkan anggota tubuh lainnya. Hal ini akan membuat lemak pada kaki menjadi berkurang sehingga kaki menjadi lebih ramping utamanya betis anda. Itu bila olahraga ini dilakukan secara rutin.

  1. Lari

Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan adalah lari. Lari bisa banyak membakar lemak utamanya pada kaki karena semua berat badan bertumpu pada kaki. Sehingga bila dilakukan secara teratur anda bisa mendapatkan betis yang ramping dalam jangka waktub yang tidak terlalu lama

  1. Lompat tali

Karena bagian yang ingin kita kecilkan adalah bagian kaki yakni betis. Maka olahraga yang kita lakukan harus bertumpu pada kaki, salah satunya dengan lompat tali. Meski tidak seefektif lari atau bersepeda namun ini bisa menjadi alternative untuk mengecilkan betis anda

  1. Berenang

Olahraga yang paling banyak menguras energy adalah berenang. Namun berenang juga merupakan olahraga yang paling cepat membakar lemak karena dalam berenang semua bagian tubuh digunakan utamanya tangan dan kaki.  Jadi bila dilakukan secara rutin setiap hari bagian tubuh anda akan semakin ramping. Ini bisa dibuktikan, ketika anda melihat atlit renang ditelevisi, ada tidak yang gemuk ? jawabannya pasti tidak ada, bahkan tubuh para perenang itu sangan atletis

  1. Yoga dan pilates

Ada Beberapa gerakan yoga bisa memberikan efek rileks dan memperlancar peredaran darah dan membantu keteraturan otot sehingga memudahkan kita mendapatkan betis yang ramping. Sedangkan gerakan pilates dapat melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memaksimalkan tinggi tubuh

  1. Lakukan gerakan ankle circle

Caranya sangatlah mudah   cukup duduk diatas sebuah kursi dan angkat salah satu kaki, setelah itu putar pergelangan kaki searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi gerakan tersebut, kali ini berlawanan dengan arah jarum jam. Alkukan gerakan yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan

  1. Melakukan latihan calf press

Caranya duduk tegak pada papan yang tersedia, kemudian letakkan bantalan penahan diatas paha. Setelah penyesuaian beba naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit. Lakukan gerakan ini secara rutin tentunya hal ini bisa menjadi Cara mengecilkan betis dengan cepat dan sangat efektif.

  1. Selain berolahraga,Cara mengecilkan betis dengan cepat juga bisa dengan perbanyak minum air putih, memperbanyak konsumsi protein, memperbanyak makan buah dan sayur, dan tidak mengkonsumsi makanan cepat saji. Dengan olahraga yang cukup dan asupan gizi yang pas akan mempercepat betis anda menjadi lebih kecil seperti yang anda inginkan

Intinya  Jika Cara mengecilkan betis dengan cepat  ingin anda lakukan  anda perlu berkorban waktu bahkan materi. dan perlu diperhatikan  jaga terus pola makan anda agar olahraga yang anda lakukan bisa berhasil.

Inilah Cara mengecilkan betis dengan cepat | muhammad yamin | 4.5