Pantangan Ibu Menyusui Yang Harus Dihindari

Jumat, September 22nd, 2017 - Tips Sehat
Pantangan Ibu Menyusui Yang Harus Dihindari

Pantangan Ibu Menyusui Yang Harus Dihindari

Pantangan Ibu Menyusui Yang Harus Dihindari –  Masa rentan seorang ibu muda adalah terbagi menjadi 2 yaitu masa kehamilan dan masa menyusui. Pada masa ini kebutuhan asupan gizi maupun aktivitas harus dibatasi agar asupan gizi sang anak tetap bisa terpenuhi. Terkadang ada yang menganggap remeh hal ini sehingga ketika anaknya tumbuh, ada kelainan yang bisa saja terjadi. Disitulah baru kita menyesal. Masa rentan seperti saat hamil dan menyusui seharusnya yang menjadiprioritas adalah buah hati. Segala jenis makanan hingga aktifitas harus dibatasi utnuk mencegah tumbuh kembang anak menjadi bermasalah. Ada beberapa pantangan ibu menyusui yang tidak boleh dilakukan diantaranya :

  • Jangan melakukan diet yang berlebihan

Diat berarti mengurangi asupan makanan yang masuk kedalam tubuh. Tentu hal ini akan mempengaruhi air asi anda sehingga akan berpengaruh pada produksi dan tingkat nutrisi asi itu sendiri.  Diet sendiri sering menggunakan obat obatan yang bisa memicu penyakit bagi si bayi. Perlu diketahui makanan sibayi adalah apa yang kita konsumsi. Bayi hanya mendapat asupan dari sang ibu sehingga zat zat makanan ataupun obat yang mungkin dikonsumsi oleh ibu sibayi akan juga dikonsumsi oleh sibayi melalui asi. Jika terpaksa harus melakukan diet anda bisa konsultasikan terlebih dahulu pada dokter untuk menentukan jenis diet yang boleh anda lakukan. Karena diet yang sehat tentu tanpa mengorbankan sang buah hati

  • Perhatikan jenis makanan yang masuk kedalam tubuh

Makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh seorang ibu akan mempengaruhi tubuh bayinya. Ada beberapa jenis makanan pantangan ibu menyusui  yang harus dijauhi  antara lain sebagai berikut :

  1. Alkoohol

Alcohol adalah salah satu jenis minuman yang sangat merugikan bagi tubuh. Konsumsi alcohol akan menyebabkan efek buruk pada bayi anda seperti tubuh lemah, kerusakan organ dalam hingga masalah pada otaknya. Jadi jangan sekali kali menyentuh minuman ini jika ingin anak anda tumbuh normal

  1. Minuman berkaffein

Minuman berkaffein tinggi tidak baik untuk tubuh si bayi. Hal ini akan memicu bayi sering marah, rewel dan susah tidur. Perlu diketahui kandungan kaffein berfungsi untuk membuat mata tetep terjaga. Jika zat ini masuk kedalam tubuh sibayi melalui air susu ibu itu akan menyebabkan sibayi menjadi susah tidur dan sering menangis

  1. Makanan yang mengandung gas

Seorang bayi bisa mengalami masalah pada perutnya seperti kembung bila ibunya mengkonsumsi makanan bergas seperti kubis, brokoli, paprika, cabe, kacang merah dan kacang hitam. Jadi jauhi makanan ini agar anak anda tidak mengalami gangguan kesehatan seperti sakit perut

  1. Buah buahan yang mengandung asam sitrus

Asam dalam buah jeruk bisa menyebabkan ruam pada si bayi. Ada beberapa senyawa asam dalam buah jeruk yang bisa menyebabkan iritasi pada perut bayi, diare dan ruam. Hal ini akan menyebabkan bayi menjadi rewel dan sering menangis. Jadi jauhi makanan yang mengandung asam

  1. Bawang putih

Penggunaan bawang putih dalam makanan ibu menyusui dapat mengubah rasa dan kualitas air susu ibu. Jika anda melihat bayi anda tidak mau mentee setelah anda mengkonsumsi bawang putih itu artinya telah terjadi perubahan rasa pada air susu anda. Tentu hal ini akan membuat bayi anda kelaparan dan bisa menangis sepanjang waktu karena tidaka ada supan makanan yang masuk

  1. Makanan pedas

Makanan pedas bisa mengubah rasa asi anda sama seperti saat mengkonsumsi bawang putih karena sama sama memiliki hawa panas dan cenderung pedas. Jadi jauhi makanan ini agar asi anda tetap menjadi pilihan utama untuk asupan makanan si bayi

  1. Ikan dan kerang kerangan

Makanan pantangan ibu hamil yang terakhir adalah ikan dan kerang kerangan , Ikan dan kerang kerangan bisa saja mengandung merkuri sehingga berbahaya bagi tubuuh sibayi. Ikan dan kerang kerangan disini adalah yang berasal dari laut karena laut sangat berpotensi tercemar oleh limbah merkuri, ada baiknya sebelum mengkonsumsi jenis makanan tersebut pastikan kebersihannya atau paling aman kurangi mengkonsumsi makanan tersebut.

 

Itulah beberapa pantangan ibu  menyusui yang perlu dihindari. Perlu diingat bahwa kualitas asi wajib diperhatikan agar asupan makanan bayi anda tetap terpenuhi sehingga tumbuh kembangnya maksimal.

Pantangan Ibu Menyusui Yang Harus Dihindari | muhammad yamin | 4.5