5 cara hidup sehat yang dapat kamu lakukan dengan mudah

Tuesday, May 14th, 2019 - Tips Sehat

5 Cara hidup sehat dengan mudah

 

Menurut beberapa orang, seringkali menganggap hidup sehat adalah sesuatu yang cukup merepotkan, salah satunya saat seseorang menjalankan program diet.

Memulai dietpun menjadi hal yang berat karena sudah membayangkan makanan apa saja yang tidak boleh dimakan.  Jika di cermati dengan baik, diet bisa menjadi hal yang menyenangkan dan hidup sehat tanpa beban.

Gaya hidup seseorang juga di pengaruhi oleh aktivitas sehari-harinya seperti pekerjaan, makanan dan waktu istirahat. Jika ada beberap faktor yang tidak di perhatikan maka dampak kesehatan akan terganggu.

Berikut ada beberapa cara untuk memulai hidup sehat yang bisa kamu coba, diantaranya:

  1. Makan secara sehat dan seimbang

Cara hidup sehat yang utama adalah asupan gizi yang baik agar tubuh dapat berkembang, serta menjalankan fungsinya dengan baik. Cara memasaknya pun sebisa mungkin tidak merusak zat gizi dan serat sehingga masih memberi manfaat bagi yang mengonsumsinya.

  1. Makan dan minum yang alami

Cara hidup sehat lainnya yang bisa anda lakukan adalah berhenti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, terutama jika anda berisiko atau sudah menderita penyakit diabetes, artritis, atau penyakit jantung.

  1. Olahraga secara teratur

Hidup sehat yang seringkali dilewatkan oleh masyarakat yang di kota besar adalah olahraga. Olahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat dapat membuat peredaran ndarahh menjadi lancer, menguatkan otot dan tulang. Pakar kesehatan menyarankan untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit setiap minggunya.

  1. Hidari stress

Terkadang, stress dapat terjadi dari beban hidup yang berat. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit hingga susah tidur.

Tips hidup sehat lainnya adalah rasa bersyukur, terkadang sering orang-orang banyak mengeluh tanpa merasa bersyukur. Bersyukur dapat membuat jiwa lebih tenang.

  1. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup adalah kunci mendapat tubuh dan fikiran yang sehat, pastikan jam tidur terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Mandi, membaca buku atau mendengarkan music dapat menjadi aktivigtas menjelang tidur yang membantu untuk istirahat.

 

Itulah cara hidup sehat yang dapat dengan mudah kamu lakukan. Selamat mencoba.

5 cara hidup sehat yang dapat kamu lakukan dengan mudah | Fitri | 4.5