6 Manfaat Vitamin B Complex Bagi Tubuh

Monday, July 1st, 2019 - Artikel Kesehatan
manfaat vitamin b complex

manfaat vitamin b complex

6 Manfaat vitamin B complex Bagi Tubuh – Vitamin B merupakan salah satu dari jenis vitamin yang sangat mudah larut dalam air dan memiliki peranan yang begitu penting dalam metabolisme tubuh. Dahulu, para peneliti menduga bahwa vitamin ini sama dengan vitamin-vitamin lainnya. Namun, setelah dilakukan penelitian lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa komposisi kimia yang ada di dalam vitamin ini berbeda dengan vitamin lain.

Vitamin ini banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran serta lauk pauk. Misalnya saja untuk jenis vitamin B1 dapat diperoleh dari kacang lentil, almond dan sayur bayam. Sedangkan vitamin B2 banyak ditemukan pada ayam, ikan salmon, ikan tuna dan gandum putih.

Apa saja fungsi vitamin B kompleks? Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, silahkan disimak beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dari vitamin B.

6 Manfaat Utama vitamin B complex

  1. Menurunkan kadar kolestrol

Vitamin ini juga mengandung unsur niacin yang dapat menurunkan kolestrol jahan dalah tubuh dan meningkatkan kolestrol baik yang dibutuhkan tubuh.

  1. Mencegah serangan jantung dan stroke

Manfaat vitamin B complex ialah dapat mencegah serangan jantung dan stroke. Ini karena Vitamin B dapat mencegah terjadinya pengerasan pembuluh darah yang dapat membahayakan tubuh. Jadi, jika anda memang takut terserang jantung atau stroke perbanyak konsumsi vitamin B kompleks ini.

  1. Meningkatkan energi

Tubuh manusia membutuhkan vitamin B kompleks ketika akan mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang kemudian menghasilkan sebuah energi untuk melakukan aktivitas. Apabila tubuh kekurangan energi maka kita tidak akan berjalan secara normal sehingga sangat mudah merasa lelah.

  1. Meningkatkan fungsi otak

Fungsi vitamin B kompleks selanjutnya ialah dapat meningkatkan fungsi memori dan konsentrasi. Vitamin B akan membangun perisai pelindung yang ada di sekitar saraf otak dari ancaman homosistein yang dikenal sebagai racun.

  1. Menjaga sistem pencernaan

Apabila anda memiliki masalah pada sistem pencernaan anda itu berarti bahwa anda harus mengonsumsi memperbanyak konsumsi vitamin B kompleks. Vitamin ini tentunya sangat mudah larut dalam air sehingga ini akan mampu memperbaiki sistem pencernaan dan asam klorida.

  1. kesehatan kandungan

 

Manfaat terakhir dari vitamin B kompleks ialah sangat bermanfaat untuk anda yang sedang menjalani masa kehamilan. Untuk ibu para hamil, kebutuhan akan vitamin B9 sangat penting karena hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya cacat lahir yang serius. Vitamin ini nantinya sangat efektif apabila diambil dalam jumlah yang cukup pada saat sebelum hamil dan selama awal masa kehamilan. Vitamin B atau asam folat akan memberikan konstribusi yang cukup baik untuk perkembangan DNA yang pada akhirnya mengoptimalkan pertumbuhan janin. Seorang ibu yang hamil dan juga menyusui dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B9 sekitar 400 mg setiap harinya.

Itulah 6 Manfaat vitamin B complex  yang dapat anda rasakan apabila anda mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin B ini untuk asupan nutrisi anda.terimah kasih telah membaca artikel kami.

Salam sehat…

 

 

6 Manfaat Vitamin B Complex Bagi Tubuh | muhammad yamin | 4.5