Inilah Efek Samping Terlalu Banyak Makan Bayam

Wednesday, May 15th, 2019 - Artikel Kesehatan, Kumpulan Efek Samping

Inilah Efek Samping Terlalu Banyak Makan Bayam- Bayam adalah salah satu sayuran yang kaya nutrisi dan menawarkan sejumlah manfaat. Tapi terlalu banyak makan bayam bisa berbahaya karena memiliki beberapa efek samping serius.

 

 

Inilah beberapa efek samping terlalu banyak makan bayam:

Gangguan perut

Bayam adalah sumber serat makanan. Hanya makan secangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 6 gram nutrisi ini.

Meskipun konsumsi serat baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh kalian perlu waktu untuk terbiasa.

Itu sebabnya bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut seperti pembentukan gas di perut, kembung, kram dan bahkan sembelit bila dimakan berlebihan.

Diare

Dalam kasus terburuk gangguan pencernaan yang disebabkan oleh bayam, Kalian mungkin mengalami diare ringan hingga sedang maupun berat.

Hal ini sebagian besar karena Kalian mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi.

Oleh karena itu, jika kalian tetap mengonsumsi bayam bersama makanan lain yang tinggi serat, kemungkinan besar Kalian  akan mengalami kondisi demam dan sakit perut.

Anemia

Salah satu efek samping dari bayam juga menyebabkan anemia.

Ini karena bayam terkadang dapat menyulitkan tubuh kalian untuk menyerap sejumlah zat besi yang dibutuhkan dari makanan yang dicerna.

Bayam sendiri penuh dengan zat besi nonheme atau nabati yang tubuh kita tidak bisa menerimanya dengan mudah dan dapat menyebabkan defisiensi besi.

Penyerapan Mineral yang Buruk

Konsumsi bayam yang berlebihan dapat mengganggu kapasitas penyerapan mineral tubuh kita.

Bayam mengandung banyak asam oksalat yang dikenal mengikat dengan beberapa senyawa mineral penting seperti kalsium, magnesium, seng, dll.

Karena itu, tubuh kita tidak cukup menyerap unsur-unsur ini.

Ini dapat menghambat fungsi normal sistem tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan defisiensi mineral.

Rematik

Seperti yang dikatakan sebelumnya, bayam tinggi purin yang dapat meningkatkan jumlah asam urat.

Jadi, jika Kalian sudah rentan terhadap penyakit seperti rematik, Kalian harus menghentikan asupan bayam yang berlebihan.

kalian akhirnya akan mengalami nyeri sendi yang serius, peradangan dan pembengkakan.

Reaksi beracun

Bayam dapat menyebabkan reaksi beracun juga ketika terkontaminasi dengan Escherichia coli atau E. coli melalui pupuk organik, pestisida atau air irigasi.

Ini dapat menyebabkan penyakit seperti keracunan, bahkan dapat menyebabkan kematian.

 

Inilah Efek Samping Terlalu Banyak Makan Bayam | nopa | 4.5